深圳市知源高级中学 学校食堂一周食谱
深圳市知源高级中学
一周食谱
健康
美味
营养
科学搭配，健康美味
让学生吃得开心，家长放心
以食育人 护航青春健康成长
快来看看本周食谱
星期一食谱
营养早餐
煮鸡蛋，扬州炒饭，绿豆芽肉丝炒米粉，肉沫青菜蒸米粉，肉沫蛋肠粉，馅饼，炸油条，白馒头，椒盐花卷，香菇芥菜包，肉松面包，肠仔面包，葡萄干蛋糕，白米粥，小米南瓜粥，豆浆
丰盛午餐
腐竹红烧肉
辣子鸡
卤水鸡腿
雪花鸡柳
麻婆豆腐
包菜粉丝肉沫
青菜
冬瓜大骨汤
晚餐
尖椒回锅肉
香菇烧鸡
地三鲜
西红柿炒蛋
花肉手撕包菜
大白菜
平菇肉沫汤
星期二食谱
营养早餐
煮鸡蛋，家常炒饭，青菜肉丝炒桂林米粉，鸡蛋青菜蒸米粉，肉沫蛋肠粉，红薯饼，炸麻球，白馒头，肠仔粒花卷，大葱鲜肉包，芝麻小餐包，紫薯餐包，蛋挞，白米粥，皮蛋瘦肉粥，豆浆
丰盛午餐
农家小炒肉
盐焗鸡边腿
鸡乐块
洋葱炒蛋
芹菜炒香干
玉米粒红萝卜粒青豆粒炒肉丁
青菜
大骨莲藕汤
晚餐
冬瓜烧牛肉丸
卤鸡腿
千页豆腐炒肉
青瓜炒蛋
肉沫水晶粉
油麦菜
冬瓜肉沫汤
星期三食谱
营养早餐
煮鸡蛋，三色蛋炒饭，三丝炒面，肉沫青菜蒸米粉，肉沫蛋肠粉，馅饼，炸油条，白馒头，葱油花卷，青菜粉丝包，葡萄干面包，麻花面包，三角蛋糕，白米粥，猪肝肉片粥，豆浆
丰盛午餐
一碗香
香辣鸭
盐酥鸡
外婆菜炒蛋
豆角茄子
青笋肉片
青菜
海带红萝卜大骨汤
晚餐
腐竹红烧肉
奥尔良翅根*2
尖椒肉片
蒸水蛋
孜然土豆丁
上海青
西红柿蛋花汤
星期四食谱
营养早餐
煮鸡蛋，家常葱香蛋炒饭，菜心肉丝炒米粉，鸡蛋青菜蒸米粉，肉沫蛋肠粉，葱花鸡蛋饼，炸豆沙饼，白馒头，椰蓉花卷，芹菜猪肉包，牛角面包，豆沙小餐包，巧克力蛋糕，白米粥，紫米杂粮粥，豆浆
丰盛午餐
孜然鸭翅根*2
香菇蒸鸡
尖椒回锅肉
炸薯条
韭菜炒蛋
地三鲜
青菜
大骨菜干汤
晚餐
葱油鸡
尖椒炒鸭柳
散花菜肉片
丝瓜炒蛋
麻辣血旺
青菜
紫菜蛋花汤
星期五食谱
营养早餐
煮鸡蛋，三色蛋炒饭，三丝炒面，肉末青菜蒸米粉，肉沫蛋肠粉，馅饼，炸油条，白馒头，葱油花卷，青菜粉丝包，葡萄干面包，麻花面包，三角蛋糕，白米粥，猪肝肉片粥，豆浆
丰盛午餐
土豆红烧肉
葱油鸡
卡滋脆鸡排
西红柿炒蛋
家常豆腐
散花菜炒肉
青菜
大骨萝卜汤
END
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